頭皮のためなら、死んでもいい。

頭皮のマッサージ方法の正しいやり方って、あるんでしょうか？
正直、科学的なことは私には分かりかねるのですが、
自分なりに「これがベストだ」と思える頭皮のマッサージ方法があります。

それは今まで自分が色々と調べたり、試したりしながら、
ついに習慣として定着した、私にとってはある意味、究極の頭皮のマッサージ方法です。

>>　額から頭頂部、耳から頭頂部、後頭部から頭頂部の順番で、
　　 指先を使って頭皮ほぐすようにマッサージする。

>>　同じ順番で、今度は指先で頭皮を軽く叩くようにマッサージ。

>>　同じ順番で、指先・手の平全体を頭皮上で滑らすように、マッサージする。

>>　最後に、首と肩と脚の柔軟体操をする。

この頭皮のマッサージ方法は文字にすると、面倒くさそうですが、
習慣にしてしまえば、何てことありません。
方法は何であれ、頭皮のマッサージは、とにかく習慣化するまでが勝負ですね。

この頭皮のマッサージ方法の「ミソ」は・・・

・常に頭頂部に向かって頭皮をマッサージすること。
・頭皮に様々な種類の刺激を与えること。
・頭皮だけでなく、首と肩、そして脚をほぐすこと。

特に最後の首や肩、脚の柔軟体操は見落としがちですが、
頭皮の血行を良くするためには、
首と肩と脚、もっと言ってしまえば全身をほぐして、
身体そのものの血液循環を良くしてあげなければならないのです。

頭皮のマッサージ方法というと、
どうしても頭皮だけのマッサージで満足してしまいがちですが、
ぜひ全身の柔軟体操やマッサージを採り入れてみて下さいね。